Objectifs

Pour les personnes de tous âges, un entretien de sa condition physique est indispensable pour le maintien et de son bien être. philippe Yvars breveté d'état est heureux de vous accueillir quatre fois par semaine, pour une préparation physique ouverte à tous, GRACE A DES SEANCES ADAPTEES A TOUS LES NIVEAUX.

Vous également la possibilité de suivre un programme personnalisé : bilan corporel, fixation des objectifs, programmation du plan de progression, quel que soit votre objectif = perte de poids, arrêt de la cigarette, préparation pour un 10 kms .

Des évènements réguliers : 100M chrono, sorties nature/montagne, dimanche de l'hippojogger .

Au programme :

8 séances au choix :
(nous conseillons d'effectuer au moins 2 séances par semaine)

Sur chaque séance, on retrouve les grandes bases que sont l'échauffement varié, la souplesse, la relaxation, la course et le renforcement. Toutefois je dégagerai des dominantes (en italique) en fonction des cours proposés :

•  Lundi de 9h15 à 10h45 ( Hippodrome ) : Nordic-walking, marche active, coordination, suivi : souplesse, stretching, relaxation, renforcement statique, prévention (dos, articulation, chutes .)

•  Mardi de 20h à 21h15 ( hippodrome, ferme Blanchard ) : Footing ou marche active, avec changements d'allure et éducatifs, abdos, souplesse

•  Mercredi de 19h15 à 20h30 ( hippodrome, ferme Blanchard-club house ) : Cardio running

•  Mercredi de 20h45 à 21h15 (hippodrome, ferme Blanchard-club house ) : souplesse, stretching, relaxation

•  Jeudi de 16h30 à 20h15 (hippodrome, salle de musculation ) : circuits de renforcement musculaire en SEMI-AUTONOMIE = SEANCE DE 30' jusqu'à 1h, horaire libre !!!

•  Vendredi : 3 cours de 17h15 à 18h15, de 18h30 à 19h30, et de 19h45 à 20h45 EN MÊME TEMPS QUE LES ENTRAÎNEMENTS EVEIL ATHLETIQUE-POUSSINS-Benjamins-Minimes ( Au stade Forestier à Lafin ) : A LA DEMANDE  : Renforcement tonique, préparation physique généralisée, cardio-running, stretching, souplesse :

TARIFS AVANTAGEUX POUR LES ENFANTS INSCRITS A L'ASA

TARIF ( 1ere séance GRATUITE, T-shirt et carte des mille offerte ) : Chèques vacances acceptés

a) 160€ à l'année (valable du 01/09/2007 au 31/08/2008)
b) 65€ au trimestre

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Mini athlé

Cette activité s'adresse au enfants nés de 1998 à 2001. Il s'agit d'une première découverte de l'athlétisme à base de jeux ludiques encadrés par des professionnels.

Horaires 2007-2008 :

mercredi de 16h45 à 18h

•  au stade municipal Jacques Forestier (Lafin) en septembre- octobre puis en avril-mai-juin

•  au gymnase Garibaldi de novembre à mars

vendredi de 17h à 18h30

•  au stade muncipal Jacques-Forestier (Lafin) en septembre-octobre puis avril-mai-juin

•  au gymnase du collège JJ Perret - entrée située boulevard de Paris - de novembre à mars

lundi de 17h à 18h30 au gymnase de Grésy-sur-Aix

•  des rencontres adaptées sous forme ludique seront organisées une fois par trimestre (le samedi) ponctuées d'un goûter et d'une remise de récompenses

•  Tarifs: cotisation de 125 € à régler en une ou deux fois, comprenant la carte des mille. 95€ pour le 2 e enfant.

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Stages athlé multisports

Destiné aux enfants de 6 à 13 ans

Ces stages sont organisés à la semaine durant les vacances scolaires de Toussaint, Février, Pâques et en Juillet-Août. Du lundi au vendredi, en journée ou demi-journée, vos enfants pourront découvrir de nombreuses activités sportives.

Au programme:

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Téléchargez le dépliant :

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